Cómo hacer frente al estreñimiento crónico
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El estreñimiento se considera una afección banal, pero sus repercusiones a nivel personal, económico y sociosanitario son suficientemente importantes, como para ser tenidas muy en cuenta a la hora de valorar a los pacientes estreñidos.
La luz solar es el zeitgeber más importante
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Los zeitgebers (palabra alemana que se podría traducir como sincronizador o temporizador) son factores externos que se encargan de regular nuestro reloj biológico: el más conocido es la luz solar. Cuando sale el sol, nuestro organismo comienza a producir más cortisol, lo que nos hace despertar; cuando anochece, la producción de melatonina aumenta y nos entra sueño
La alopecia está asociada principalmente a hombre, pero los cambios hormonales, el postparto o el estrés son algunos de los factores que pueden provocarla también en mujeres. Y aunque se puede producir en cualquier momento del año,
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Es cierto que las canas en las mayorías de los casos van apareciendo con la edad, ya que tiene que ver con el envejecimiento de la piel a consecuencia de la falta de melanina, el pigmento que le da color al cabello.
Coenzima Q10, la gran molécula de la energía
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La coenzima Q10 es una sustancia liposoluble que desempeña un papel esencial en la cadena de transporte de electrones (cadena respiratoria) de la mitocondria. Dentro de la cadena respiratoria, la energía toma la forma de ATP.
Como todos sabemos, nuestros ojos son los encargados de captar la luz que nos llega para ver. Esto es debido gracias a unas células especiales que tenemos en la zona de la retina (llamadas conos y bastones) que son capaces de desencadenar una serie de reacciones en su interior a través de un estímulo lumínico. Este estímulo se transmite por el nervio óptico hasta el cerebro y es el que interpreta la imagen.
Sol y piel, ¿aliados o enemigos?
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Con la llegada del calor también viene la época de máxima exposición cutánea a la radiación ultravioleta. Si bien es cierto que tomar baños de sol es muy beneficioso para sintetizar la vitamina D, la serotonina y la dopamina, lo cual mejora nuestro estado de ánimo, disminuye la tensión arterial, etc…, también lo es que la piel tiene memoria y que lo que hagamos hoy con ella nos pasará factura el día de mañana
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Es posible que durante el verano tengamos síntomas como adormecimiento de las piernas, cansancio, hormigueos, picor, hichazón o calambres en las extremidades inferiores, un trastorno conocido como piernas cansadas favorecido por las altas temperaturas y la consiguiente dilatación venosa, que provoca que el retorno venoso se vea afectado generando la sensación de pesadez en las piernas.
Potencia tu memoria con la alimentación
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A la hora de perder peso son muchas las personas que deciden realizar un plan dietético hipocalórico puntual o una rutina de ejercicios extremos con el que obtener unos resultados rápidos para luego volver a la misma rutina alimenticia.
