¿Cómo fortalecer el sistema inmunológico?

¿Qué es el sistema inmunológico?

El sistema inmunológico es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones. Por medio de una serie de pasos, el cuerpo combate y destruye microorganismos infecciosos invasores antes de que causen daño. Cuando el sistema inmunológico está funcionando adecuadamente, protege de infecciones que causan enfermedades.

Elementos clave para el sistema inmune

Son muchos los factores que influyen en el buen funcionamiento de nuestro sistema inmunológico, pero hay tres que lo hacen de forma decisiva:

Hierro

El primer pilar sería tener unos buenos niveles de hierro sérico, en torno a los 100 picogramos/l, y una ferritina en torno a los 60-80 mcg/l. Los macrófagos, que son las primeras células del sistema inmune que llegan al punto de entrada de los microorganismos, necesitan de la presencia de unos niveles adecuados de hierro, es decir, el movimiento de estos macrófagos es hierro-dependiente.

Vitamina D

El segundo pilar sería tener unos buenos niveles de vitamina D, en torno a los 40-60 nanogramos/ml. La vitamina D regula lo que se llaman células presentadoras de antígenos, que juegan un papel muy importante en el paso de la información al sistema inmune adaptativo, para elaborar una respuesta contundente frente al microorganismo agresor.

Flora intestinal

El tercer pilar sería tener una flora intestinal correcta. En el intestino tenemos unas estructuras llamadas placas de Peyer, responsables del 80% de nuestro sistema inmunológico.

¿Qué tomar para reforzar el sistema inmunológico?

Además de cuidar estos tres pilares mencionados, hay otros complementos que pueden sernos de utilidad en el mantenimiento del sistema inmunológico:

•  Vitamina C: A ser posible nanosomada o liposomada, ya que estas formas químicas son más eficaces que otros tipos de vitamina C. Es anticatarral, antiviral, antigripal.
• El calostro bobino:  Es una excelente fuente de sustancias nutritivas para el organismo y el correcto funcionamiento del sistema inmune, gracias a que estimula la función, producción y actividad de las células del sistema inmune.
• Cúrcuma liposomada: La curcumina ha demostrado tener actividad antioxidante, antiinflamatoria, antiviral, antibacteriana, antifúngica, y, por lo tanto, mejora el funcionamiento del sistema inmunológico. 
•  Equinácea: Su uso más frecuente, y por el que es más conocida, es para reducir los síntomas del resfriado común, mejorando el funcionamiento del sistema inmune.
•  ZINC: También mejora el funcionamiento del sistema inmune.