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¿Qué es y qué beneficios tiene la Coenzima Q10?

Dr. Domingo Pérez León
Actualizado: 24/01/2024 869
¿Qué es y qué beneficios tiene la Coenzima Q10?
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¿Qué es la Coenzima Q10? 

La coenzima Q10 es una sustancia liposoluble que desempeña un papel esencial en la cadena de transporte de electrones (cadena respiratoria) de la mitocondria. Dentro de la cadena respiratoria, la energía toma la forma de ATP. Prácticamente todas las células contienen mitocondrias y, por lo tanto, coenzima Q10, la gran molécula de la energía coenzima Q10, la cual se encuentra en grandes cantidades en las células con numerosas mitocondrias y mayores necesidades energéticas, como las del corazón, los músculos, los riñones y el hígado. 

La coenzima Q10 está presente en nuestra dieta, aunque su contribución a la cantidad que necesitamos es pequeña.  

¿Cuándo tomar suplementos de Coenzima Q10? 

Los suplementos de coenzima Q10 pueden utilizarse para prevenir o tratar un déficit de coenzima Q10. Los principales grupos de riesgo son las personas mayores, deportistas que realicen ejercicio intenso, personas que padezcan enfermedades cardiovasculares, dislipidemia, miopatía tras un tratamiento con estatinas, hipertensión, disfunción endotelial y aterosclerosis, insuficiencia cardíaca, miocardiopatías, infarto de miocardio, síndrome metabólico y diabetes, inflamación crónica, esclerosis múltiple, hígado graso no alcohólico (HGNA), trastornos neurodegenerativos, infertilidad, autismo, fibromialgia, síndrome de fatiga crónica y enfermedades renales. 

La dosis estándar de CoQ10 es generalmente de 90 mg para una dosis baja y 200 mg para la dosis más alta, tomada una vez al día con una comida debido a su dependencia de los alimentos para su absorción. Se recomienda una dosificación terapéutica de entre 100 y 400 mg de coenzima Q10/ubiquinol/al día, teniendo en cuenta para ello la persona, las interacciones, la indicación, etc. 

Suplementar coenzima Q10 (Ubiquinol) en su forma activa es importante y contribuye a la buena disponibilidad biológica de la coenzima Q10 y, si se combina con el magnesio, hacen una buena sinergia para la producción de energía. 

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