Yoga es vida. Marta Pérez. Editorial Edaf

Nuevo Libro de Marta Pérez. Pautas, ejercicios y clases para combatir el estrés y conservar la salud.
Honremos y escuchemos nuestro cuerpo para recuperar nuestro control interno.

El estrés crónico tiene un efecto nocivo para la salud y genera diversas enfermedades en el cuerpo y en la mente: ansiedad, depresión, insomnio, problemas digestivos… Adaptativamente no estamos preparados para saber deshacernos de él, por eso necesitamos recursos para nuestro día a día, que nos ayuden a prevenir y gestionar situaciones complejas o trastornos. Por eso, hemos de llegar a entender que el conocimiento y la práctica del yoga es capaz de controlar la causa de los males o trastornos de nuestra salud, tanto interiormente como exteriormente: el estrés.

Yoga es vida, te ofrece la solución a cualquiera de tus problemas de salud, sea cual sea el motivo de tu estrés (familiar, personal, laboral o incluso social como el que vivimos con la pandemia mundial del Covid 19), gracias a las décadas de experiencia de la reconocida yogi y profesora Marta Pérez.

Esta obra nos ofrece un amplio abanico de posibilidades a través diferentes técnicas y recursos para realizar en el trabajo, en casa o sobre una esterilla.

• Yoga, con clases específicas e ilustradas de forma clara y sencilla en secuencias. 
• Meditación
• Mindfulness
• Música recomendable para acompañar las clases
• Consejos de alimentación y suplementación.
• Códigos QR de vídeos y audios

Todos estos recursos, unidos a las voces de los expertos en las diferentes materias, testimonios y recursos proporcionados por la autora hacen de esta guía una herramienta imprescindible, para cualquiera que sea el nivel de conocimientos sobre yoga.

Un libro teórico y práctico con el que conseguir ser la mejor versión de uno mismo y tomar las riendas de nuestras vidas.

Marta Pérez  es profesora de clases de Yoga, Body Art y Meditación e imparte clases privadas en zona norte de Madrid de Hatha Yoga y yoga terapéutico a personas con cáncer, fibromialgia, depresión y personas con dependencia.

Autora de reseñas de libros relacionados con yoga, meditación y salud en www.esradio.fm y 99.1 FM, participa en los programas radiofónicos Es Salud (diario y fin de semana) y Kilómetro Cero, dirige los talleres de fin de semana de yoga, yoga en familia, meditación y yoga de niños en diferentes centros y guarderías, y colabora habitualmente con Yopifit y Yopikids para creación de talleres dirigidos a mujeres y niños 

Ha participado en vídeos profesionales de Yoga en:

www.libertaddigital.com
www.movistarplus.es (canal 125)
www.yogaesvida.es
www.parafarmaciamundonatural.es

ISBN: 978-84-7953-766-1. Páginas 416.